martes, 8 de enero de 2008

SMOOTHIE O BATIDOS

El smoothie es una mezcla untuosa y suave a base de fruta fresca y zumos de fruta, mezclados con hielo picado, fruta congelada o yogurt. Se parece al milk shake pero normalmente no lleva ni leche ni helado.
Con el smoothie como lleva yogurt, según la fruta utilizada tendrás que añadir bastante líquidos al no ser que te guste beber un puré de frutas con la pajita.... Yo suelo añadir zumos frescos o leche de soja o te/infusión fríos.
Puedes utilizar cualquier tipo de yogurt según tus gustos: Natural, con 0% de matera grasa (pero a mi no me molan), con sabores a frutas... También puedes echar cereales o frutos secos... Miel o mermelada...

Pues, haz lo que te da la gana porque con el smoothie estas seguro que habrás tomado tus tres porciones de frutas diarias además de calcio.
Luego como los preparas con lo que tengas en casa, veras las miles de posibilidades que tienes para hacerte tu propio refresco!

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