miércoles, 26 de noviembre de 2008

Como combatir las ojeras y bolsas


La epidermis alrededor del ojo es 4 veces más fina que el resto del rostro y por lo tanto mucho más frágil.
La sequedad, la polución, la falta de sueño, el tabaco, el alcohol… son tantas agresiones para el contorno del ojo tan sensible.
Cada uno tiene su tipo de ojeras… las coloradas, las ojeras profundas o las bolsas
Lo primero seria encontrar la razón de su existencia… (a parte de la edad)
Si te apareces de forma puntual después de una noche demasiada corta, un exceso de alcohol… pues nada a dormir bien tus 8 horas, seguir una buena higiene de vida y ya esta!
Y si lo haces todo bien pero tus ojeras ya no te dejan, puedes probar los siguientes trucos, seguro que más de uno te las atenuaran.

Las plantas que ayudan:

Hacerse una infusión de camomila (las bolsitas valen) aciano, rosa o romero. Estas lantas son calmantes y descongestionantes. Aplicar dos algodones con la infusión en los ojos y aprovechar que ya estamos tumbados para relajarse un poco.

Recetas naturales contra las ojeras:
Loción con miel:Mezclar 1 cuchara de café de miel de acacia con ½ vaso de agua tibia. Remojar dos discos de algodón y aplicar el las ojeras entre 5 y 10mn.

Loción con menta y perifollo:
En una tasa de agua hervida se hace una infusión de un puñado de menta y de hojas de perifollo. Dejar que se enfrié y remojar el algodón para luego aplicarlo en los ojos cerrados. Dejar que actué unos 10 minutos.

El pepino para los ojos cansados:Alivia tus ojos cortando finas rodajas de pepino y aplícalos de tus parpados.

La patata para las ojeras:Si rebuscas un poco de información para luchar contra las ojeras, te daras cuenta que la patata vuelve muy a menudo. Que sea rapada, en rodajes finos o en puré,… parece ser la estrella anti-ojeras.

Receta del cataplasma de patata para las ojeras:Hervir una patata, quitarle la piel y machacarla en puré. Poner este puré entre dos gases y aplicar en los ojos unos 15mn. Bueno claro, no te quemes.
Aclarar bien y hidratar.

Mas cosas…

Aplica…

Un cubito de hielo recubierto de un poco de film alimentario…
Unas cucharitas de café puestas en el congelador…
Untar con Aloe vera la parte de las ojeras y luego aplicar rodajas de pepinos…
Bolsitas de té…
martes, 28 de octubre de 2008

Sales y bolsitas de baño faciles de hacer

Estas bolsitas para el baño son muy fáciles de preparar, lo único es que tienes que esperarte unos días antes de utilizarlas. Luego con un poco de imaginación puede prepararte algo con lo que tienes en casa. Puedes preparar más cantidad y regalar algunas a tus amigos y familiares, bueno si tienen bañera.
Cada uno puede añadirle lo que le apetezca. Se mezcla todo, se deja siempre reposar unos días en una frasco bien cerrado y luego se llena unas bolsitas bolsitas de organiza, o una manopla cerrada o bien un fular con un nudo.
Se puede añadir un poco de hidrolato, aceite vegetal, una bolsita de infusión, plantas aromáticas, arcilla y mas…
De momento les paso algunas recetas y mas adelantes confía en tu inspiración.

Receta de sales de bano relajantes

Ingredientes:
1 tasa de sal de mar gruesa
1 cuchara sopera de flores de lavanda secas
½ tasa de bicarbonato de sodio (opcional)
250g de leche en polvo (opcional)
15 gotas de aceite esencial (en total) de
lavanda y/o pomelo y/o mejorana y/o palmarosa…
Un poco de colorante de colorante amarillo

(facultativo. ¡El de la paella sirve!)En un taro que se pueda cerrar herméticamente, mezclar la sal con el colorante y las flores. Añadir el aceite esencial y mezclar bien. Dejar reposar unos días para que se mezclen bien las fragancias.
Luego llenar unas bolsitas de organiza.
A disfrutar en un baño caliente.
domingo, 26 de octubre de 2008

EL HAMMAM EN CASA

¿Que tal si cojas un poco de tiempo para ti, solo para ti y te mimas un poco?
Un hamman improvisado en casa podría ser una buena opción para disfrutar de un momento de descanso. Lo primero, seria apartar del baño a los niño, pareja, desconectar el teléfono… Cerrar la puerta del baño y poner la calefacción a tope.


Unos cuantos preparativos:

Cuida la luz. Evita los neones agresivos, pon más bien unas velas.
rhassoul

Ten a mano una botella de agua o unas mandarinas… para hidratarte.

Pon a manos todo lo que hará falta a continuación: Cremas, sales y aceites para el baño, esponja loofa o guante de crin, piedra pómez, jabón negro, toallas,

El baño debe ser lo mas caliente posible, pero cuidadin, si la temperatura del baño esta por encima de los 30ºC no hay que quedarse mas de un cuarto de hora.

No seria demás de quemar unos aceites esenciales de rosa o de
lavanda y con eso ya lo tenemos todo montado.

¡El primer baño a todo vapor!
Entra poco a poco en el baño caliente para ir acostumbrándote.

No pongas tu piel en contacto con el agua fría y con ningún producto, jabón o aceite, como retractaría la epidermis o depositarían una película obstruyendo los poros de la piel.

Sal del baño de vez en cuando, bebe agua, sentate en un taburete.

Masajea firmemente todo tu cuerpo con las manos solo. Cuando la piel muerta empieza a rolar debajo de tus dedos, es hora de hacerse el peeling. El agua y el calor han hinchado la superficie de la epidermis, el sudor se llevo las impurezas incrustadas en los poros. Estas lista para la limpieza de fondo.
Para conseguir una piel de las mas suave hay primero que exfoliar las impurezas, quitar todas las pieles muertas acumuladas sobre todos en los codos, todillas, nalgas… Utiliza lo que quieras: una esponja loofa, un guante de crin… pero eso sí, siempre de abajo hacia arriba masajeando en círculos.
No te sorprendes si aparecen como finas peladuras grises, es la piel muerta que acabas de despegar.

Una vez que hayas exfoliado bien todo tu cuerpo, te aclaras. Y empiezas la expoliación de la cara. Aquí tienes varias opciones de
exfoliantes naturales.

Luego aplica una mascarilla con arcilla y déjala actuar unos 15 minutos.

Prepárate un shampoo natural con rhassoul al cual puede añadir unas gotitas de aceites esenciales de tomillo para el pelo graso o aloe vera para el pelo seco. Aplícalo y déjalo actuar mientras sigues mimándote.

Ahora es el momento ideal para la depilación, los poros de la piel están bien abiertos y los pelitos esos que crecen debajo de la piel están ya fuera.

Ojo: Por lo del agua caliente, la piel se ha vuelto muy sensible así que las delicadas o las que tienen el pelo ya largo, mejor si lo dejan para mas adelante.


El segundo baño
Estas mas que limpita, tu epidermis esta purificado y ya no tienes ni un pelito.
Es hora del prepararse otro baño, tibio esta vez.

Échale una bolsita de sales de mar para el baño o bien otra opción la bolsa con salvado para el baño, el cual tonifica, alivia los dolores y suaviza la piel.

Después del baño, sigue con los mimos. Aplícate una mascarilla suave e hidratante. Hidrata bien tu piel con una crema corporal.
Es un buen momento también para el cuidado de las uñas y deshacerse de las cutículas y las durezas de la planta de los pies con una piedra pómez.

Sigue sin preocupaciones y relajada, mientras te preparas un te a la menta bien caliente y te tumbas todavía envuelta en el albornoz y lo disfrutas.

Entonces es cuando podría volver tu pareja, para hacerte un masajito…

Todo eso, como ves, lleva su tiempo no lo te vas a regalar este pequeño lujo cada dia y tampoco hay que hacerlo muy a menudo. Primero por el gasto de agua… luego porque entre cada expoliación hay que dejar unos 10 días.
jueves, 16 de octubre de 2008

RECETA DE FIJADOR DE PELO CON ALOE VERA

Ingredientes:
Fase acuosa:
35g de zumo de aloe vera
Fase aceitosa:
5g de aceite de jojoba
15g de aceite de pepitas de uva
4g de cera de abejas
Otros:
10 gotas de extracto de pomelo
3 gotas de aceite esencial (de cedro por ejemplo para pelo graso)


Consejos de utilización:
Repartir una pequeña cantidad en el pelo húmedo. Guardar en la nevera y utilizarla antes de dos meses.
Este fijador parece convenir tanto para el pelo rizado como par el pelo liso con la condición de poner poca cantidad.
martes, 14 de octubre de 2008

Jabón suave de oriente con rhassoul‏ y azahar

Cada semana me preparo una pequeña cantidad de jabón a base de rhassoul y según mi humor le añado un poco de leche en polvo, cacao (sisi!), algunas gotas de aceites esenciales y hidrolats...
Es realmente una maravilla el rhassoul. Deje de utilizarlo unos meses por falta de tiempo y ahora que he vuelto a mis buenas costumbre esta claro que mi piel esta mucho mejor! Aquí va una forma de prepararlo.
Ingredientes para un pote de 50ml:
21g de rhassoul
25ml de hidrolat de azahar
5ml de aceite vegetal de argan
20 gotas de aceite esencial de tu elección.

Mezclar poco a poco el hidrolat al rhassoul hasta obtener una masa lisa y homogénea.
Añadir el aceite de argan y el aceite esencial y mezclar bien de nuevo.

Almacenar en un pote esterilizado no mas de una semana.
Aplicar en el rostro y/o el cuerpo, dejar reposar unos minutos y aclarar.

Leer tambien:
viernes, 10 de octubre de 2008

El aloe vera, una planta maravillosa



Con el tomillo, el romero y la menta, el aloe vera tendria que ser un clasico de los balcones, terrazas o jardines. Siempre me inspiro mucho respeto. Yo soy un poco desastre y me quemo a menudo con el horno o una olla… y tambien soy un poco fifi, y no me gusta que me escueza la quemadura. Mi salvacion cuando eso me ocurre es el aloe vera, en seguida me alivia el dolor!

El aloe vera reduciría el nivel del colesterol, curaría ulceras gástricas y sobre todo alivia las picaduras de insectos, los cortes, las quemaduras leves y de sol… En día de hoy, sus virtudes estan reconocidas universalmente y científicamente.

Historia:

Se utilizo el aloe vera en todas las civilizaciones de climas cálidos, desde el origen de la humanidad, y muchos escritos equivocan sus virtudes medicinales y cosméticas. Los chinos fueron los primeros en descubrir sus virtudes, luego los egipcios. Cleopatra utilizaba diariamente el aleo vera para sus cuidados personales. Según algunos escritos, Alejandro el Magno, conquisto una isla al sur de Arabia solo porque se sabia que tenia grandes cantidades de aleo vera y las quería para curar las heridas de sus soldados.
Desde siempre se hicieron estudios científicos sobre la llamada “planta divina” o “elixir de Juventud”…, y gracias a los resultados, en día de hoy, esta reconocida científicamente y muy utilizada en la medicina contemporánea y la industria cosmética.

Descripción:
El Aleo es una planta grasa tropical con largas hojas espesas de color verde oscuro. Pertenece a la familia de las Liliáceas (al igual que el ajo, el tulipán, el espárrago…) y se repertorio mas de 300 especias en todo el mundo, aunque todas no son medicinales. El mas conocido es el aloe vera.
Los aloes crecen de forma natural el las zonas semi desérticas con un clima caluroso y seco, en terrenos arenosos y calcáreos. Puede medir de 60 a 80 cm de altura. El aloe es fácil de cultivar solo le falta sol y poco agua.

Sus virtudes:

Si tienes una planta de Aloe en casa no te olvides de ella, si te cortas o si te quemas.
Le cortas una hoja, siempre en diagonal, así la planta sufre menos, cortas la hoja a lo largo y aplicas la pulpa en la herida. Se dice que es más eficaz de aplicarla con la piel sin extraer sol la pulpa…
El Aloe vera es muy rico en vitaminas A, B, C, E, en minerales (calcio, cobre, hierro, litio, magnesio, fósforo, potasio, sodio, zinc...) en enzimas y animoácidos esenciales…
El aloe vera tiene virtudes digestivas y laxativas. Esta planta es también antiséptica, antiinflamatoria, hemostática y antiviral, fungicida y bactericida. Combate la fiebre, ayuda la cicatrización, regenera las células, hidrata y nutre las pieles secas.

Principales indicaciones:


Por vía interna
Se aconseja de tomar Aloe Vera en casos de…
Cansancio físico y psíquico
Trastornos de la memoria
Sobrecarga, estrés
Trastorno digestivos
Ulceras de estomago
Flatulencias, gases
Consejos de utilización:Tratamiento de choque: En cura de 3 meses, 2 a 3 cucharas soperas al día.
Tratamiento de mantenimiento: En cura de un mes a cada cambio de estación.
El aleo vera puede ser consumido puro o mezclado con miel o un zumo de fruta.

El aloe vera es un buen complemento alimenticio tónico y vivificante contra los casos de carencias o baja de las defensas.

Ojo: No utilizar vía interna con niños, mujeres embarazadas y personas mayores.
Donde encontrarlo:
Se vende el aloe vera en zumos, capsulas en farmacias parafarmacias y tiendas bio. Para que sea eficaz debe contener por lo menos un 90% de príncipes activos.
Por vía externaSe aconseja el aloe vera en casos de…
Quemaduras, quemaduras de sol
Picaduras de insectos
Cortes, arañazos
Irritaciones de la piel
Eczéma, psoriasis, acné, picores
Esguince, tendinitis, articulaciones dolorosas
Afecciones del cuero cabelludo
Prevenir el envejecimiento de la piel
A Saber:El aloe vera es uno de los mejores hidratantes naturales. Nutre la dermis en profundidad y según sus necesidades. Muy preciada en cosmetología por sus cualidades nutritivas, regenerativas, revitalizantes, hidratantes y alisantes, estimula la regeneración celular, la síntesis del colágeno y de la elastina. Atenúa las arrugas y favorece la circulación.

Habria que probarlo, no?


lunes, 22 de septiembre de 2008

RECETA DE MERMELADA DE FRESAS CON MENTA

Ingredientes para 5 potes:
1.100 kg de fresas
800g de azúcar
1 limón
2 ramas de menta fresca



El dia anterior lavar rápido las fresas, secarlas con papel absorbente, quitar las colitas y cortar en trocitos.
Ponerlas en un recipiente con el zumo del limo, el azúcar y la menta. Dejar macerar hasta el dia siguiente.
El dia siguiente pasar la mezclar a un cazo de fondo grueso, llevar a ebullición y seguir durante 10 minutos más.
Sacar del fuego y llenar los potes ya esterilizados. Dejar enfriar y almacenar en un sitio oscuro y fresco.

Leer tambien : LA FRESA

EL ROMERO

Una de mis plantas aromáticas favoritas! Me encanta encontrármelo al estado salvaje cuando vamos de caminada. Debo parar, (y parar a los demás…), llevarme unos cuantos ramos y sobre todo llenar el coche de mis colegas con su aroma (y con algunas hojas sueltas, vale).

Su nombre viene del latino ros marinus, lo cual significa “roció de mar » con eso se referían a su ámbito natural y nativo, el litoral mediterráneo, donde beneficia de suelo rico en calcio y un clima seco. En el estado salvaje, crece al lado de la lavanda, el tomillo y la salvia.

Una leyenda… sí, pero no solo eso!
Conoces la leyenda de la reina de Hungría? Si no, te la cuento:
Elisabeth de Hungría era muy vieja, paralítica además de tener artritis. Un día un ermita, igual de viejecito, pero lleno de recursos, le regalo lo que se llamara luego, el agua de la reine de Hungría, básicamente romero macerado con alcohol. Vino un día, un día del año 1370, el joven rey de Polonia, y se enamoro locamente de la misma reina de Hungría la cual se había tomado el elixir y se había transformado en una joven y bella reina.
Bueno, sí, me lo creooo, pero también me gustaría saber cuanto pago el padre!

Pero ahora en serio, el romero siempre se considero como una planta muy eficaz para luchar contra el envejecimiento y sobre de gran ayuda para optimizar las funciones intelectuales. Hay un adagio diciendo que el romero es para el espíritu lo que es la lavanda para el alma. De hecho, el romero tiene fama de estimular la actividad cerebral y mejorara la memoria. Por eso tambien letrados griegos lo llevaban en corona mientras estudiaban.

El medico Kneipp consideraba el romero como un tónico ideal para la gente mayor. Lo recomendaba macerado en vino o bien tomarse un baño con algunas ramitas. Se utilizo para curar numerosos enfermedades más bien relacionadas con la edad: debilidad general, sobrecarga física o intelectual, perdida de memoria, impotencia, trastornos cardiacos por culpa de los nervios, hipotensión, vértigos, sincopes, reumatismo,…

La industria agro alimenticia descubrió hace poco las potentes propiedades antioxidantes del romero. La planta podría efectivamente reemplazar el BHT y el BHA, dos antioxidantes de síntesis utilizados para la conservación de los alimentos, pero conllevarían riesgo cancerigenos. Esto lo sabíamos desde hace tiempo…Antes de tener neveras, se utilizaba el romero para conservar la carne. Pero claro por culpa de su olor muy fuerte no se podía combinarlo con cualquier tipo de comida. Pero desde los años 90, ya se consiguió extraer sus principios antioxidantes sin su aceite volátil. En teoría, se podría utilizar y reemplazar los dudosos BHT y BHA. Pero solo en teoría como estos extractos todavía no son aprobados por las autoridades americanas…

Mientras tanto, comámoslo al natural y todavía mejor para tenerlo si residuos químicos, cultivamos lo!

El Romero tiene una tasa muy débil de germinación, así que es preferible conseguir una plantita. A plantar en rincón donde da el sol pero en un suelo bien drenado. A tener en cuenta que puede llegar a tener unos 30cm de diámetro… Sobrevive bien al invierno de nuestra zona, pero igualmente estaría bien de prepáralo para pasar la temporada fria. Al autoño se recorte los tallos y si hace mucho frió se tapa con un Bioprotector.

Piensa en utilizarlo!
Prueba lo …


En todo tipo de masa de pan, focaccia, pizza…

Con los platos de carne asada sobre todo el cordero (hmmm) y el cerdo. Introducir tallos dentro del pollo antes de hornearlo.

Con la carne marinada o carne asada.

Con el aceite de oliva. Llena una botella de aceite en la cual colocaste unas ramas de romero fresco y deja macerar unas dos semanas. Filtra y guarda en un lugar oscuro y fresco. Serva un churro de este aceite en las rebanadas de pan, las patatas hervidas o la verdura hecha al vapor.

Con el vino. Macerar unos días un manojo de ramas de romero con dos litro de vino blanco y filtrar.

Con mas hierbas aromática se prepara “herbes de Provence”. Mezclando una parte de cada planta seca: Orégano, romero, 4 partes de tomillo, mejorana, basilio, satureja y conservar en un frasco de cristal o de cerámica.

Con dos cucharas de te de hojas de romero o de flores hacer una infusión a tomar después de las comidas.

Con un baño caliente, preferiblemente por la mañana como es un estimulante. Una dosis de 500g para los adultos y 250g para los niños.

Algunos truquillos :
Quitar todas la hojas de una rama y solo dejar un mata en la punta y utilizar la como pincho.
Tirar algunas hojas en la barbacoa mientras prepara la carne.
miércoles, 27 de agosto de 2008

EL ACEITE ESENCIAL DE LAVANDA

El aceite esencial de lavanda es como una super estrella dentro del mundo de la aromaterapia. Como lo podras comprobar a continuacion es de grand ayuda para los pequeños males diarios y en cuanto te acostumbraras a utilizar los aceites esenciales, el de lavanda se volvera indispensable.

Nombre botanico: Lavandula angustifolia Mill. ssP. angustifolia (lavandula officinalis)
Principales propriedades: Analgesico, anti-depresivo, atiespasmodico, antiseptico general, diuretico, clamante, cicatrisante, vermifuge.

Indicaciones :

Anxiedad: 3ml de aceite esencial de lavanda + 1 ml de camomila + 1ml de aceite esencial de naranga.
Diluir en 80ml de aceite vegetal de albericoc o de jojoba. Con unas gotas masajear el plexus solar por la noche antes de dornmir.

Absceco: Aceite esencial de lavanda + clavo + arbol de te.
Una gota de cada a aplicar localmente hasta 3 veces al dia.

Acné: 2.5ml de aceite esencial de lavanda + 1.5ml de laurel noble + 2.5 ml de arbol de te + 100ml de aceite de avellanas o jojoba.
aplicar localmente en los granos. El laurel se puede cambiar por geranium.

Quemaduras superficiales: 1ml de aceite esencial de lavanda + 0.5ml de palma rosa + 15ml de aceite vegetal de rosa mosqueta.
Masajear la zona quemada 3 veces al dia hasta cuarcion.

Quemaduras de estomago: 3ml de aceite esencial de lavanda + 3ml de menta piperata + 3ml de basilico + 3ml de camomila + 6ml de culiantro + 6ml de mejorana.
Masajear la zona quemada 3 veces al dia hasta cuarcion.

Cicatrice: Aceite esenciald e lavanda + jara + Romeron verbenone. Mezclar 5ml de cada. Aplicar directamente 2 o 3 gotas de la mezcla en las cicatrices hasta 3 veces al dia durante 2 semanas si necesario.

Colitis: Aceite esencial de lavanda + canela + basilico + naranja. 10 ml de cada. Ingerir 1 gota de la mezcla en una cuchara de miel o una miga de pan 3 veces al dia despues de comer.

Quemaduras (sol): 10ml de aceite esencial de lavanda + 10 ml de rosa mosqueta. Aplicar la mezcla en las zonas quemadas cada hora si necesario.
Grietas: 1ml de aceite esencial de lavanda + 1ml de zanahoria + 0.5ml de ciste.
Diluir con 20ml de aceite vegetal (jojoba, macadamia...). Aplicar 2 o 3 veces al dia.

Grietas (labios, senos): 5ml de aceite esencial de lavanda + 3ml de palmarosa + 30ml de rosa mosqueta.
Masajear las zonas agrietadas por las mañanas y noches duarnte una semana si necesario.

Picores: 1ml de aceite esencial de lavanda + 1 ml de camomila + 1ml de menta piperata + 50 ml de aceite vegetal de macadamia o jojoba.
Aplicar en las zonas tantas veces que sea necesario.

Dermatosis: Aceite esencial de lavanda + geranium.
Una gota de la mezcla a aplicar diretamente de las zonas afectadas.


Eczema: Aceite esencial de lavanda + aceite esencial de tomillo + palmaros.
1.5ml de cada a diluir en 20 ml de aceite vegetal. Aplicar en las zonas a tratar dos veces al dia.

Sabañones: 2ml de aceite esencial de lavanda + 10ml de aceite Hélichryse.
Diluir con 15ml de aceite vegetal de rosa mosqueta. Aplicar mañanas y noche durante 15 dias.

Forunculo: Aceite esencial de lavanda + niaouli + geranium + naranja.
10 ml de cada en el furoncle 3 a 4 veces al dia.
Infeccion urinaria: 4 gotas de aceite esencial de lavanda + 1 gota de santal.
Ingerir una cuchara de miel con dos gotas de la mezcla 3 veces al dia.

Insomnio: Aceite esencial de lavanda + mandarina + mejorana.
2 ml de cada a diluir en 10 ml de aceite vegetal de jojoba. Masajear el plexo solar, la planta de los pies y las muñecas cada dia antes de dormir.

Mal haliento: Aceite esencial de lavanda + menta piperata + tomillo.
Una gota de cada en un vaso de agua tibia. 3 veces al dia despues de las comidas.

Leer también:

¿Que es la aromaterapia?

Muy importante: Advertencias y consideraciones a leer antes de empezar a utilizar los aceites esenciales.

Tres vías de acción de la aromaterapia
sábado, 28 de junio de 2008

LA FRESA

La fresa es el símbolo del buen tiempo. Aunque este año no coincidan (de momento)... pero no nos quejemos. Que hace falta agua! Y que deje el agua del Ebro donde esta!
Tantas formas de comérsela, en mermelada, en batido, con un poco de vino o solo con un toque de azúcar. Es muy ligera, bueno eso si no le añades azúcar, claro. No solo es rica en sabor es también rica en vitaminas. Seguro que te queda muchas cosas de las fresitas por descubrir.


Lo bueno de la fresa:
Es ligera (solo 35 kcal/100g) y refrescante(esta compuesta de 90% de agua) y rica en vitaminas en vitaminas C. Y mira como las cosas están bien hechas, la temporada de la fresa llega justo cuando la de los cítricos se acaba.
Se recomienda comer muchas fresitas como su aportación en vitaminas estimula nuestras defensas inmunitarias. Como solo 150g, una ración, cubrimos la aportación diaria recomendada en vitamina C, o sea lo 80mg por adulto.
La aportación en minerales es moderada pero diversificada y equilibrada. Como en la mayoría de la fruta fresca, el potasio domina con alrededor de 150 mg/100 g; el calcio aportado tampoco es despreciable con 20 mg/100 g; el hierro esta a 0,4 mg/100 g y el magnesio esta a 12 mg/100 g...

Ojo:

La fresa es parte de los alimentos "histamina-liberadores": Su consumo libera histamina en el organismo, produciendo en sujetos predispuestos aparición de alergias (urticaria).

Degustación:
Elegir las fresas rojas sin machas, brillantes y firmes. No necesariamente las mas gordas (la mayoría están saturadas de agua) pero siempre las mas odorantes.
Son muy frágiles y se deben consumir lo antes posible. Se conservan el su tarrina con agujeros abajo del todo de la nevera como mucho 3 días si no son muy maduras.
No se congelan bien así que si tienes muchas mejor si haces una mermelada o un jugo concentrado

Preparación:
Prepáralas al ultimo momento, evitando de manipularlas demasiado o de exponerlas al calor.
Lavarlas rápidamente, sin dejarlas en remojo y quitarle el rabillo al ultimo momento sino perdería sabor, vitaminas y se podrían saturar de agua.


Como servirlas:
Servir las fresas de postre: Al natural, con azúcar, nata o nata montada, maceradas en un poco de vino o vinagre o... cava! Añádalas a tu ensalada de fruta o tu yogur, confeccione tartas y mermeladas!

Un poco de historia:
La fresa no es realmente una fruta, de echo solo las semillitas que tiene en su superficie son derivadas de los ovarios de la flor. La parte carnosa corresponde de echo al receptáculo pulposo hipertrofiado de la flor.

Las fresas eran muy apreciadas por los romanos, pero entonces degustaban únicamente fresas salvajes o fresas del bosque. Es que se empezo realmente a cultivar la fresa durante el renacimiento. Al igual que la frambuesa, la fresa fue denigrada por los jardineros. Con el cultivo, en dia de hoy, se obtiene variedades con frutas mas grande y sobre todo una temporada mas larga.

El jardinero de Louis XIV, La Quintinie, conseguí a producirla en invernadero a partir del mes de mayo. En el siglo 18, las fresas traídas de América, Virginia y del Chile, fueron introducidas en Europa. Un siglo después el cultivo se generaliza y da luz a mas de 600 variedades.

Hoy en dia, se encuentran en el mercado desde el principio de la primavera hasta el fin del verano...
Relacionado : Receta de mermelada de fresas con menta
Recetas de mascarillas con miel
martes, 10 de junio de 2008

MASCARILLAS NATURALES

Ahora que tenemos una piel despejada de impurezas gracia a la exfoliación, esta lista para recibir una mascarilla. El exfoliante habrá abierto los poros de tu piel lo que incrementara las ventajas y la eficacia de los activos naturales e ingredientes que habrás seleccionado.

LAS VENTAJAS DE LA MASCARILLA

La mascarilla aporta suavidad y flexibilidad y según el caso, también purifica o nutre la piel. Los rasgos son más lisos, se atenúan las marcas de cansancio, la tez es más luminosa.

CONSEJOS DE UTILIZACION
Haz una mascarilla dos veces a la semana según tu tipo de piel.

Aplica la mascarilla en la piel perfectamente desmaquillada y limpiada, evitando el contorno de los ojos y de la boca.

No olvidarse del cuello y del escote.

Túmbate, relájate y con la calma espera el tiempo indicado.
Aclarar con agua tibia y aplicar su crema habitual.


Trucos extras:

Si la preparación resulta demasiada liquida, corta una compresa de gasa siguiendo la forma de tu cara, con aberturas para la boca y los ojos y colócala por encima de la mascarilla.

Antes de aplicar la mascarilla, mojar una servilleta con agua caliente y dejarla hasta que se enfrié en la cara. De esta forma, aprovecharas todavía más de los beneficios de tu mascarilla.

O también se puede hacer un baño de vapor con unas gotas de aceites naturales.

Si te haces una mascarilla de arcilla, pásate por la zona a tratar un algodón con un poco de aceite vegetal (por ejemplo de almendras dulces o de jojoba, o aceite de oliva) De este modo, no te resecara tanto la piel.

RECETAS DE MASCARILLAS NATURALES CON NARANJA


Mascarilla de naranja y huevo
Mezclar el zumo fresco de una media naranja con un huevo.
Aplicar en la cara, cuello y escote con un pincel, colocar gasa por si resulta ser demasiado liquido y dejar actuar 20mn antes de aclarar.

Mascarilla con naranja y miel de azahar

Mezclar el zumo de una media naranja con una cuchara sopera de miel de azahar.
Aplicar en la cara unos 20mn y aclarar.

Mascarilla con naranja y yogurt
Mezclar el zumo de una media naranja con una cuchara sopera de yogurt. Aplicar en la cara y dejar actuar unos 20mn, aclarar.


RECETAS DE MASCARILLAS NATURALES CON ARCILLA


Mascarilla con zanahoria y arcilla
Preparar el zumo de 2 o 3 zanahorias con una licuadora para obtener 2 cucharas soperas de líquido.
Mezclar con una cuchara sopera de arcilla blanca, amarilla o roja (la verde resulta ser demasiada agresiva para la piel).
Aplicar en la cara y dejar 15mn y aclarar.

Mascarilla con arcilla, miel y leche

Mezclar bien hasta obtener una masa lisa, 3 c a c de arcilla, 3 c a c de leche y 1 c a c de miel.
Aplicar en la piel y dejar unos 15mn, luego aclarar.


Mascarilla con arcilla, menta y aceite esencial de árbol de te (pieles grasas y con impurezas)

Preparar un infusión con un manojo de hojas de menta, filtrar y añadir el liquido a 2 cucharas soperas de arcilla y 2 gotas de aceite esencial de árbol de te.
Mezclar bien y aplicar la mascarilla en la cara durante 15mn, aclarar bien.


Mascarilla de arcilla, huevo y queso fresco
Mezclar 1 yema de huevo, 1 c sopera de arcilla en polvo y 1 cuchara sopera de queso fresco.
Aplicar en la cara durante 20 mn y aclarar.

RECETAS DE MASCARILLAS NATURALES CON HUEVO
Foto prestada por ploum frimouvy

Mascarilla con huevo, polen y miel

Machacar dos cucharas soperas de polen en pelotas, añadir 1 yema de huevo y 1 cuchara sopera de miel líquido.
Mezclar bien hasta obtener una masa bien lisa.
Aplicar y dejar 20 mn antes de aclarar con agua tibia.

Mascarilla con huevo especial poros dilatados

Batir la clara de un huevo a punto de nieve y añadir unas gotas de limón.
Aplicar con un pincel y dejar 10 mn.
Aclarar con agua tibia.

El automasaje: El Do-in

El Do-in nos viene de Japón, es un masaje shiatsu de todo el cuerpo pero hecho por uno mismo. Este auto masaje es una práctica ancestral que consiste en armonizar la circulación de la energía por medio de series de presiones, fricciones, palpaciones o martilleos, solicitando los meridianos de acupuntura, movilizando las articulaciones y músculos. Aporta vitalidad y calma.

Do significa "vía" y In "los gestos" o sea los gestos que conducen a la vía del Tao (equilibrio y armonía del cuerpo y del espíritu de la persona). Al igual del Shiatsu, previene la enfermedad, mantiene y refuerza la salud del individuo.

El do-in se basa en los conocimientos de la medicina china tradicional (acupuntura, digitopuntura, meridianos, Qi gong..). Considerando al ser humano, o cualquiera cosa, como una manifestación de energía, con un centro condensado (yang: huesos, músculos, nervios, órganos,...) y una expansión progresiva hacia la periferia escapando a nuestros sentidos (yin: nuestra piel energética).

El Do-in es una práctica corriente en Japón y de forma general en Oriente. Es un arte del buen vivir y del bien estar.

Es con la practica que uno desarrolla su sensibilidad y para empezar no hace falta de conocer conceptos tal como los meridianos o de los cinco elementos.

Eso si para practicar el Do-in hace falta aprenderse el encadenamiento y respetarlo rigurosamente. En efecto, no se masajea anárquicamente, un Do-in mal hecho podría provocar un desorden energético mayor en vez de llegar a equilibrarlo.

Se puede practicar como calentamiento antes de empezar la practica de artes marciales o actividades deportivas. O bien para evacuar estrés y relajarse antes de enfrentarse a un examen o una charla frente al público. De forma general, este auto masaje es muy eficaz frente al abanico de estrés de cada día.

Para optimizar el Do-in, lo suyo seria practicarlo por la mañana en ayunas o si no es posible por lo menos esperar dos horas después de las comidas. Pero sobre todo, nunca por la noche al menos de querer velar ya que estimula la energía. La posición ideal seria sentado en los talones, posición de meditación japonesa, pero también se puede hacer en posición del loto o sentado en una silla. La respiración profunda acompañando los movimientos puntúa el auto masaje.

Contra indicaciones:
Se puede practicar el Do-in a cualquiera edad. No obstante, existe contra indicaciones:
-Fiebre, enfermedades infecciosas, osteoporosis aguda, fracturas.
-Antecedentes de flebitis, pace-maker, epilepsia.
-Problemas graves de dermatología, piel infectada.

Relacionado:
Puntos de digitopuntura o acupresión para aliviar la ansiedad y la angustia
lunes, 9 de junio de 2008

ACEITE ESENCIAL MENTA PIPERITA

Hace mucho que se conoce la menta piperita y que se utiliza su aceite esencial. Arqueólogos encontraron hojas secas de menta en las pirámides egipcianas datando del primer milenario de nuestra era. Hippocrate y Aristóteles la utilizaban como afrodisíaco (calmante y anestésico). Como todas las mentas, tiene propiedades aromáticas, es tonificante y fortificante y propiedades digestivas, es muy eficaz contra la pesadez de estomago y gases. Antiespasmódica potente, la menta piperita se consideraba antaño como una panacea gracias a la acción bactericida del mentol.
Indicaciones: Aerofagia: Aceite esencial de menta piperita + albahaca + comino + limón + estragón. Preparar una mezcla con 5ml de cada aceite y ingerir una gota con una cuchara de miel o una miga de pan después de cada comida. Quemaduras estomago: 3ml de aceite esencial de menta piperita + 3 ml de albahaca + 3 ml de camomila + 6ml cilantro + 6 ml de mejorana + 3ml de lavanda. Ingerir 1 gota de la mezcla 2 a 3 veces al día. Caries: 3ml de aceite esencial de menta piperita + 2ml de árbol de te + 10ml de aceite de oliva.

Aplicar 2 gotas de la mezcla en la carie hasta 4 veces al día.


Falta de concentración: 5ml de aceite esencial de menta piperita + 5ml de albahaca. Mezclar y ingerir con una cuchara de miel o una miga de pan, dos veces al día durante una semana. Cansancio general: aceite esencial de menta piperita + clavo + albahaca + canela + tomillo + salvia. Mezclar 5ml de cada y ingerir una gota 2 veces al día durante 4 semanas. Gingivitis: aceite de menta piperita + geranio + canela + salvia. Una gota de cada y mezclar las zonas dolorosas con la yema del dedo después de cada comida. Mareo: aceite esencial de menta piperita + limón. 10ml de cada y ingerir 1 gota de la mezcla con una cucharita de miel o una miga de pan cada hora si hace falta (no superar 9 tomas / 24H) Migraña: 10 ml de menta piperita + 5ml de albahaca + 5ml de lavanda + 20ml de aceite vegetal de macadamia o de jojoba. Mezclar y masajear la sien varias veces al día si necesario. Mal aliento: aceite esencial de menta piperita + lavanda + tomillo. 1 gota en un vaso de agua tibia. 3 veces al día después de las comidas. Nariz tapada: 1 gota de aceite esencial de menta piperita con una cucharita de miel 3 veces al día si necesario. Resfriado: 3 gotas de aceite esencial de menta piperita + 1 gota de eucalipto radiata. Inhalar 10 mn, 2 a 3 veces al día. Transpiración de las manos o de los pies: 10 gotas de aceite esencial de menta piperita + 1 ml de salvia + 1ml de ciprés + 50 ml de aceite vegetal de macadamia o de jojoba. Masajear por la mañana y por la noche. Varices: 1.5ml de menta piperita + 1.5 de romero (1.8 cineol) + 1.5ml de ciprés + 100ml de aceite vegetal de jojoba. Masajear por la mañana y noche. Vómitos: aceite esencial de menta piperita + albahaca. 1 gota de la cada en una miga de pan, varias veces al días, si hace falta. OJO: Puede ser irritante, comprobar con una gota en el pliegue de la muñeca durante 24h. No utilizar en caso de mujer embarazada o que de el pecho. No utilizar durante un tratamiento homeopático. Leer también: ¿Que es la aromaterapia? Muy importante: Advertencias y consideraciones a leer antes de empezar a utilizar los aceites esenciales. Tres vías de acción de la aromaterapia
jueves, 29 de mayo de 2008

QUE HACER CON EL ACEITE DE COCINA USADO!

El otro día Judith me mando un mensaje de como reciclar el aceite de cocción. La verdad es que me resulto muy útil como todavía no tenia muy claro de como proceder. Menos mal que casi nunca cocino con mucho aceite...

Si no quieres hacer jabón ...
Sabes dónde tirar el aceite de las frituras o de todos los alimentosque fríes en aceite, hechos en casa?. Es bueno divulgar una información como ésta.Aunque no cocinemos muchos alimentos fritos en aceite, cuando lohacemos, normalmente tiramos el aceite usado en el fregadero de lacocina o en algún otro sumidero, ¿Verdad? Ese es uno de los mayores errores que podemos cometer.

UN LITRO DE ACEITE CONTAMINA CERCA DE UN MILLÓN DE LITROS DE AGUA!!!.

Cantidad suficiente para el consumo de agua de una persona durante 14 años. ¿Por qué lo hacemos? Simplemente porque no hay nadie que nos explique como hacerlo en forma adecuada.Lo mejor que podemos hacer es:
1.- Esperar, aunque eso te tome un poco más detiempo, a que el aceite usado se enfríe
2.- Colocar el aceite de desperdicio en una botella de plástico (como las de Coca Cola, suavizante, etc.)
3.- Cerrarla y colocarla luego en la basura DE PLÁSTICOS.De esta forma el aceite usado se mezcla con los demás residuos, que lo absorben, y de cualquier forma el aceite de cocinar, al ser vegetal, es biodegradable en el vertedero.
lunes, 26 de mayo de 2008

Receta de muffins o magdalenas dieteticas de zanahoria y canela

Ingredientes para unas 12 magdalenas :


150g de harina integral
150g de harina normal
1 paquete de levadura
sal 1 c a c de canela
75g azúcar moreno
50f azúcar blanco
4 huevos
75g de mantequilla
75cl de aceite de oliva suave
50cl de leche
200g de zanahoria rapada

Precalentar el horno a 200ºC (th 6/7).
Untar con mantequilla los moldes si no son de silicona.
Lavar, pelar y rapar las zanahorias.
En un bol, mezclar la harina, la levadura, los azucares, la sal y la canela.
En otro bol, mezclar la leche, los huevos y la mantequilla fundida.
Derramar esta mezcla encima de la mezcla seca.
Añadir las zanahorias rapadas y mezclar lo todo.
Llenar los moldes y hornear al menos 25mn.

Reclacionado:
¡Probar el agar agar es adoptarlo!
Mascarillas naturales
Secretos de belleza con zanahoria
Dip o crema de zanahoria
miércoles, 21 de mayo de 2008

Introdución a la acupresión o digitopuntura

Presentación:
La acupresión es un método derivado de la acupuntura pero sin las agujas. Es una técnica tibetana de presión con los dedos en algunos puntos precisos aliviando las pequeñas dolencias diarias como el cansancio, el stress o los dolores de cabeza. Ayuda también a equilibrar su energía o recuperar el sueño como regulariza las tensiones nerviosas. Facilita la dilatación arterial, mejora el funcionamiento cardiaco, intestinal y renal.

Su gran ventaja es que uno se lo puede hacer a si mismo como el auto masaje.

Que es un punto de acupuntura?
Se inventaría más de 360 puntos repartidos por los canales de energía o meridianos que recorren toda la superficie del cuerpo. Algunos puntos de acupuntura coinciden con los trayectos nerviosos y otros con los sanguíneos o linfáticos.

No es que estos puntos tengan virtudes terapéuticas específicas, sino que permiten el flujo de la energía.

¿Como proceder?
La acupresión consiste en presionar los puntos de acupuntura con la punta de los dedos mientras se respira profundamente.
Se presiona más o menos fuerte según el punto: De forma general siempre se tiene en cuenta de la sensación de comodidad del que recibe. Se empieza presionando suavemente para aumentar poco a poco la presión. Pero en los puntos considerados como puntos sensibles, se presiona siempre suavemente.
Se aconseja de presionar en general dos minutos en cada punto.

Para combatir el estrés:
Para llegar rápidamente a un estado de relajación, se presiona el punto ubicado entre las cejas donde empieza la nariz.
Ayuda también a encontrar el sueño.

Este siguiente punto seria para hacerlo más bien en su casa. Realizar presión y rotaciones en el intervalo entre el primero y el segundo dedo del pie de cada lado simultáneamente.

Puntos para la falta de energía:
Por si te flanquean las fuerzas, la acupresión de devolverá energía presionando el punto ubicado en el dorso de la mano entre el pulgar y el índice.

Para suprimir la sensación de cansancio, se puede presionar con el índice el surco del labio superior.

Relacionado:
Puntos de digitopuntura o acupresión para aliviar la ansiedad y la angustia
lunes, 19 de mayo de 2008

RECETA "MOELLEUX AU CHOCOLAT"


Como mi receta del brownie es TOP SECRET y a petición de algunos desesperados por los pasteles de chocolate, les presento “Le Moelleux”.
“Le Moelleux” no es el “Fondant au chocolat” (¿Todo el mondo sabe lo que es? Por si a caso ya hablaremos de esta maravilla... Por su informacíon, en el centro del “Fondant” esta el chocolate todavía caliente y mas bien liquido. Hmmm
...)

¡“Le Moelleux” es …moelleux !
A ver como decirlo…


Según worldreference.com:moelleux
adj
1. (al tacto) blando(a), mullido(a)
2. (al paladar) suave
3. (al oído) melodioso
4. (persona) bello(a), gracioso(a)

Si todavía no lo has pillado dedica 10 mn de tu tiempo (sísí, nada más) para preparar uno, probarlo y sabrás de que va.

Ingredientes:125g de harina
125g de mantequilla
250 g de azúcar (Se puede poner hasta 100g menos)
200g de chocolate negro para postre
4 huevos
½ sobre de levadura.

Precalentar el horno a 180ºC (th. 6)
Fundir el chocolate al baño maria. Fuera del fuego, añadir la mantequilla, la harina y la levadura.
Preparar una mousse con las yemas, el azúcar, un poco de agua y al final añadirle la preparación con el chocolate.
Luego batir las claras a punto de nieve y incorporarlas con cuidado a la mezcla de chocloate. 
Verter en un molde redondo untado con mantequilla y con bordes bastantes altos. Hornear unos 35mn.
Se puede añadir por encima azúcar o chocolate fundido.

LAS BOLSAS DE PLASTICO Y EL MAR


“Me utilizan en promedio solo unos 20 minutos, tardan 1 segundo en fabricarme pero eso sí, antes de desaparecer de la superficie del planeta tardaré hasta 400 años si me quedo en tierra firme o incluso más de 1200 años si estoy en el mar. Todo un campeón! ¿Quien soy?” Respuesta: una bolsa de plástico.

Foto del articulo de aDn



Unos recados, con una parada en la farmacia, otra en el súper, más la panadería… sin olvidarse de pasar por la frutería, y llegas a casa con un montón de bolsas de todos los tamaños. Como estás concienciado vas a reutilizar estas bolsas para bajar el papel, plástico y vidrio para reciclar. Pero… ¿y todas estas mini bolsas de la farmacia o de la frutería que te ponen dentro de una bolsa mas grande? ¿de qué me sirven?

No me extraña que nos den tantas bolsas por todos los lados si en España cada año se distribuyen 10.500 millones, lo que equivale a 96.000 toneladas.

Y mira que son incomodas: Primero te cortan los dedos si las llenas demasiado, luego no deberías cargarlas demasiado porque cada vez son más finitas. Nunca sabes si el buen vinito para la cena de esta noche llegara a casa o no...

Desde que tenemos contenedores amarillos, azules y verdes al lado de casa, cada uno de nosotros recicla, más o menos (cierto ¿no?) ... Sin embargo, y a pesar de nuestros esfuerzos, sólo un 10% de las bolsas de plástico se reciclan de verdad. Lo único que se puede hacer con bolsas de plástico es hacer más bolsas de plástico, no como las botellas de PET y otro tipo de plásticos. Pero resulta que sale mas barato fabricar bolsas nuevas que reciclar las usadas...Con eso os lo digo todo.

¿Y dónde acaban los 90% restantes? Gran parte acaba en un vertedero. Es que un vertedero no seria un vertedero sin un montón de bolsas… Luego algunas se incineran, claro, pero eso implica emisiones de gases nocivos lo que tampoco nos interesa. Por fin están las que se escapan. Veréis, a la bolsa de plástico le gusta la vida de bohemia y gracias a su forma aerodinámica se menea por ahí, por allá… y eso durante siglos. Una vez me engancha en los árboles, luego pasa un rato en la playa antes de refrescarse en el mar...

De ahí el millón de pájaros y casi 100.000 de mamíferos marinos que mueren al año. Entre ellos ballenas ( que ya no quedan muchas…) focas, delfines (ah, sí! te gustan los delfines!!!)… Los depredadores de medusas -como las tortugas- se confunden y se las comen a trocitos o enteras, para morirse después asfixiados o por oclusión intestinal. Otros se enredan en ellas, se quedan atrapados y mueren o a lo mejor sólo se hacen muchísimo daño...

En 400 años de vida ¿qué probabilidad tiene una bolsa de plástico suelta, no reciclada, de encontrarse por el camino algún ave marina hambrienta o con poca suerte?

Testimonio:
“Soy una tortuga de mar y si por tierra soy muy patosa y torpe, me tendrías que ver dentro del agua. No tengo nada que envidiar a un torpedo, jugando con las corrientes, no aparento mi edad. Hoy voy tranquila, a mi aire, en mi mundo azul. Miro arriba, hacia la concentración de luz cuando, de repente, una forma abstracta atrae mi atención. Se mueve suavemente, es casi transparente y automáticamente me entra hambre. ¡Una medusa! ¡Y de las guapas! Me precipito, y como no muestra resistencia ninguna, me la como toda, pensando que he triunfado! De repente, no se ni cómo ni por qué, ya no soy la misma tortuga…”

Foto del articulo de Terra.org


Con un poco de suerte estas bolsas se hunden en el mar y se quedan en el fondo. Ufff, ya,… pero entonces no dejan crecer las algas del fondo. Y sin algas, muchos animales que se alimentan de ellas, mueren, y luego los animales que comen estos animales…. Bueno, una bonita cadena mortífera.

Ahí no se acaba la historia. Las bolsas serigrafiadas (es decir, la mayoría de ellas) llevan unos tintes con residuos metálicos altamente tóxicos por el plomo y cadmio que llevan.

Hablamos de las bolsas de plástico pero también podríamos hablar de las anillas de la latas, las botellas de agua mineral…
A continuación un link interesante y con humor con algunas de las especies mas peligrosas del mar:

http://www.ehuif-fvas.org/biologia/especies_peligrosa.htm

Además, la bolsa de plástico es problemática no sólo después de su utilización sino desde su producción, lo que agrava su coste medioambiental. Se compone en general de polietileno o de polipropileno, y eso es: petróleo. Durante su elaboración se emiten hacia la atmósfera grandes cantidades (toneladas) de CO2 al año…

Buscando soluciones:

“La bolsa o la vida”: En Zaragoza, dónde se inicio una campaña de información y sensibilización. Tienen gracia los maños!

No hay que olvidarse que España es un de los primeros productores de bolsas de plástico. Así que a más de uno no le interesa que intentemos salir un poco del sistema del usar y tirar…Y donde hay petróleo hay dinero y donde hay dinero….

Prohibir la fabricación no creo que sea una buena solución de momento.

Eso sí: Reutilizarlas y reciclarlas ¡claro! pero sobre todo intentar bajar el consumo frenético al máximo. Lo importante es reducir los residuos de origen. Tal vez no hace falta de coger una bolsa en cada tienda donde entres…

Que entren en el escenario la bolsa de nylon plegable o, todavía mejor, la de tela, la bolsa de papel, el carrito o la cesta de toda la vida. Incluso las bolsas biológicas de almidón (ya distribuida en muchos países europeos. En España de momento tendremos que buscar nosotros mismos soluciones alternativas…!)


La cosa empieza a cambiar poco a poco…
Por ejemplo en algunos supermercados (Carrefour, sin querer hacer publicidad…) venden bolsas de lona muy chulas y súper resistentes por sólo 1€. ¡Además, cuando se te estropea te la cambian! Son geniales para dejarlas en el maletero de tu coche y también para los que van en scooter, cabe justo a los pies.

En mi caso siempre tengo en el bolso una bolsa plegable de nylon. No ocupa espacio, caben muchas más cosas, no hace daño a mi mano y… son mucho más estéticas y discretas.

En resumen, creo que la solución está en nuestras manos: depende sólo de unos pequeños cambios de costumbres.
Para los que quieren saber algo más sobre el mar y el medio ambiente, les recomiendo la pagina web de Litoral Consult, un pozo sin fondo de información útil y también a veces divertida (como por ejemplo el juego de las medusas). Además Litoral Consult es un consultor medioambiental y ofrece asistencia técnica especializada en los recursos litorales.

Muchas gracias a Judith y Andoni por la ayuda y los consejos a la hora de redactar este articulo.

CHAQUETA DE PUNTA CON FLORES DE TELA Y PERLAS

Nos se vosotros pero yo cuando entro en un tienda en general lo que me gusta mas resulta ser el articulo mas caro del local. Luego si te apetece tener una camisa o un jersey un poco original y decides de comprártelo, tendrás que privarte de algún restaurante u otra salida para poder acabar el mes…
Hace unos años vi en un escaparate una chaqueta de punta que me gusto mucho con flores de tela cocidas a mano alrededor del cuello y de las mangas, pero gastarme casi 200€ en ella, como que no! Pero me quede con las ganas…
Así que como el año pasado tenia tiempo de sobra… decidí “customizar” una chaqueta de punta que tenia por ahí con una vieja camisa de popelina blanca. Ahora si que entiendo el precio de la prenda, si tienes en cuenta que para cada flor de las grandes hay que contar casi dos horas de trabajo!

Material:

Una chaqueta de punta
Una vieja camisa de popelina blanca
Hilo blanco
Hilo blanco para punto de cruz
Perlas de rocalla, lentejuelas, perlas…..
Aguja
Agujas con cabeza
Tijeras
Una hoja de papel
Un boli

En una hoja de papel dibuja varias flores de tamaños diferentes y luego recórtalas. Con la ayuda de agujas con cabeza fija las flores de papel en la tela y recorta todo alrededor.
Posiciona las flores de tela según tus gustos en la prenda, en mi caso hice el contorno del cuello.
Fija las flores de tela con las agujas y cóselas con el hielo blanco normal a unos 3 mn del borde.
Luego vuelve a cocer los bordes por encima del hilo blanco con el mas gordo para punto de cruz (en este caso utilicé 3 hilos a la vez).
Para dar un poco de "vida" a las flores bordé diferentes perlas, así que algunos contornos.

Y después de… muchas horas de trabajo, ya tenemos nuestra chaqueta de punta!
Claro este tipo de trabajo requiere bastante tiempo pero también relaja mucho. Así que no solo tienes una prenda un poco original, pero también evacuas estrés!
domingo, 18 de mayo de 2008

MESA CON SERVILLETAS DE PAPEL


Después de haber “tuneado” mi primera mesa Ikea, puse mano a la obra con la segunda. No me caía tan mal como la otra verde (esta mesa acabo con un mosaico de piedras), pero igualmente, estaba muy cansada de ella.
Utilice la técnica de decoupage con servilletas. Encontré unas servilletas con un dibujo de fondo de mimbre de color plateado. Lije un poco las patas para darles un efecto envejecido. Y acabe dado un efecto craquelado.Ahora que veo el resultado estoy pensando en dar un repaso a las patas. Puede que haga otro efecto craquelado.



martes, 13 de mayo de 2008

Marco de madera personalizado


Tengo este cuadro de mi primo, el cual se dedica al trabajo artesanal de madera. Es super hábil. Lo lije un poco para quitarle un poco el barniz oscuro. Solo con eso me parece que cualquier objeto gana mucho y parece menos cutre. Luego como fondo utilicé lo que me quedaba de una red de alambres. Y en el centro, un corazón de zinc.


miércoles, 7 de mayo de 2008

EL MASAJE THAI

Hace unos meses tuve la suerte de servir de “cobaya” a un amigo que necesitaba poner en práctica sus conocimientos en masaje tailandés. Yo encantada de la vida de prestarme para la buena causa.
Me dejo ropa cómoda y me instalo en una habitación tranquila.
No es tan fácil a veces de relajarse y por lo tanto disfrutar a fondo de este tipo de tratamiento. Pero vale la pena de intentarlo. Así que lo intente.
Tumbada en un tatami, mi masaje empieza por la planta de los pies.
No tiene nada que ver que el clásico masaje con aceites y fricciones… Se trata más bien de una serie de presiones, de estiramientos inspirados en el yoga y guiados por el practicante.
En poco tiempo empecé a sentir la sangre bombear por mis piernas, lo que suelo sentir después de ir en bici por ejemplo.
Gracias a la serie de movimientos que se me practico al nivel de las articulaciones y las varias manipulaciones, notaba como se trabajaba mi flexibilidad (la cual es relativamente mucho mas debajo de la normal…).
Después de mas de una hora y media, me costo un montón levantarme! Mis miembros no respondían. No conseguía caminar recto, me sentía alegre, ligera, muy ajena a lo que podía pasar a mí alrededor. Por desgracia tuve que irme de prisa para ir a una BBQ, la cual no disfrute del todo. Aconsejaría que después de este tipo de masaje, uno se vaya tranquilamente a casa y aprovechar tal momento de serenidad.
Con el masaje tai te regalas un momento de bienestar y te llevas más vitalidad y relajación.
¡Un gracias muy especial de mi parte a esta técnica ancestral y a los que la practican!


LOS ORIGINES DEL MASAJE TAILANDES

Muy completo, el masaje tailandés es una mezcla de las virtudes de varias técnicas. Tiene sus orígenes en la India y hace más de 2500 años. Se remonta a la época del Dr Shivago, un contemporáneo de Buda, el cual desarrollaba técnicas de masaje terapéuticas.
Este método de tratamiento fue adoptado por los monjas budistas, los cuales lo difundieron junto con el pensamiento budista. Alrededor del siglo II antes de J-C, el masaje tailandés llega en Tailandia donde se integrara con la medicina tradicional.
Para preservar esta sabiduría hasta hora oral, en 1767, se empezó a transcribir en hojas de palmeras. Por desgracia casi la totalidad de ellas fueron destruidas durante el saqueo de la cuidad de Ayuthaya , en 1767, por los birmanos.
Los pocos fragmentos recuperados fueron utilizados como base a los dibujos que se pueden ver en día de hoy en las paredes del templo Phra Chetupo (Wat Po) a Bangkok.

Siempre presente en día de hoy, la medicina tradicional tailandesa se basa en 4 elementos:

La nutrición
Las hierbas medicinales
La meditación y la espiritualidad
El masaje

GENERALIDADES

Por desgracia en la mente de mucha gente el masaje tailandés esta asociado a una cierta forma de prostitucón desacreditando esta técnica ancestral.

En la sociedad de hoy, el estrés ha llegado ser el compañero indeseado de la mayoría de la populación.
Entre que tu trabajo te vuelve loco, que tienes la espalda echa polvo o que sientes ardores en el estomago… pierdes el control, no puedes mas!
Tu cuerpo y tu espíritu necesitan una pausa. Tienes la opción de hincharte de medicamentos o la opción de encontrar tu equilibrio y librarte de las tensiones por vías más naturales y sin efectos segundarios.
Por ejemplo probando el masaje tailandés.

LOS PRINCIPIOS DEL MASAJE THAILANDES

En Tailandia, el masaje se practica en prevención y tradicionalmente se enseña en los templos budistas.
Cuidar bien su cuerpo, es también cuidar su alma. El masaje tailandés alivia las tensiones físicas pero también libera las emociones negativas.

La medicina tailandesa considera la enfermedad como una perturbación a la libre circulación de los flujos de energía dentro de los “Sen” o líneas de energía. Se practica digitopunctura en puntos concretos para reequilibrar el Qi o fuerza vital que llevamos en nosotros.

No solo se efectúa presiones con los pulgares, los codos y los pies. El masajista, al igual que el fisioterapeuta, acompañara el paciente en una serie de posturas, estiramientos y movilización de las articulaciones.

LA PRÁCTICA

Es un masaje “a seco” sin aceites que se practica por encima de la roba (pero eso si cómoda) del paciente.

Este masaje relajante cubre el cuerpo entero y dura entre 1 y 2 horas. Se puede también limitar a las zonas dolorosas, lo que necesitara entre 15 y 30 minutos de tratamiento.

LOS EFECTOS DEL MASAJE THAILANDES

Evacua el estrés (dolor de cabeza, insomnios, angustias, cansancio…)
Libera las tensiones y la rigidez muscular (dolores dorsales
Proporciona energía
Trata más de 50 enfermedades
Estimula la circulación sanguínea y linfática
jueves, 1 de mayo de 2008

APLIQUE DE PARED CON PAPEL JAPONES

Por fin estoy instalada en mi nuevo piso. Hay muchas cosas por hacer. Una de ellas era arreglar la luz del pasillo. Una triste bombilla colgando de la pared.
Solucione el problema con un trozo de PVC que me quedaba y una hoja de papel japonés.

Para este aplique necesitaras:

Una lamina de PVC
Una hoja de papel Japonés
Spray adhesivo
Barnizo cola
Un pincel
4 tornillos
4 chevilles
un taladro (si no es rojo Ferrari como el mío no pasa nada)
Una regla
Un boli
Un cuterUna punta o destornillador



viernes, 28 de marzo de 2008

ECHAMOS UNA MANO AL PUEBLO TIBETANO?


Hola todos,

Desde la casa del tibet de Barcelona hay una salida en autobús para ir a Madrid y manifestar de forma pacifica en frente de la embajada china.

Para los que como yo, nos piílla un poco mal... Podemos demostrar nuestro suporte al pueblo tibetano firmando la ayuda internacional pedida por el Dalai Lama.

Son dos minutitos, vas a este link http://www.sostibet.com/ y luego le das a recogida de firmas. Ya somos 6024!

:) pásalo a todos tus colegas porfi!
sábado, 15 de marzo de 2008

Marco con hojas de estaño


Trabajar el estaño es una experiencias muy agradable. Tiene un tacto muy especial.
Para este marco utilice una red de alambres (la tipa red de los gallineros) como suporte y colgar las hojas recortadas en una hoja de estaño.
No esta todavía acabado, es un poco la Sagrada Familia...

Y no es tan fácil como uno se podría imaginar.
Primero hay que montar la red de alambres con un bote de desinfectante a tu lado. Lo digo por los múltiples cortecitos que te vas a dar.
Luego se dibuja 5 o 6 hojas similares pero de tamaño diferentes y se reproducen en la hoja de estaño. Se recortan y con una gubia para estaño, se da relieve.
No pensé mucho en como iba a pegar las hojas, así que empecé pegándolas con superglue y luego con celo... pero no se si no era porque estamos en otoño, pero cuando estabas en el salón se oía cada dos por tres, ploc, ploc. Las hojas que se caían...
Después de varios meses cambie de táctica. Con un poco de Silicona y bridas conseguí recolocar las hojas. Por cierto, estábamos en primavera. Es que ya tocaba.

Me queda todavía reponer algunas hojas sueltas y tal vez, mas adelante le añadiré unas flores sintéticas. A ver...

MIDE TU AHORRO ENERGETICO Y COLABORA


En este link: http://www.bosquevirtual.com/midetuahorro.aspx encuentraras el cuestionario del Bosque virtual. Es muy instructivo, aprendaras como podrias cambiar un poco tus habitos y ahorrate bastante dinero. Y sí te gastas menos pasta por gastar menos energia, gracias a ti hay menos emisiones de CO2! Tal cual.
Para que no digas: "Que voy a cambiar, yo,!"
lunes, 3 de marzo de 2008

LAS PROXIMAS ACTIVIDADES DE ACCIONATURA PARA 2008

05-04-08 Restauración del bosque del río Tordera (BCN)
12-04-08 Implicate en la restauración de la laguna del Sils (Gerona)
10-05-08 Gestión de la laguna de Sils (Gerona)
24-05-08 Restauración del bosque de ribera de un tramo del río Tordera (BCN)

Link: http://www.accionatura.org/index.php?opcio2=2
Nuestra primera salida con accionatura al río Francoli, Tarragona.


sábado, 16 de febrero de 2008

Exfoliantes naturales para cambiar de piel


El exfoliante es un muy buen modo para eliminar eficazmente las células muertas, las impurezas y a caso los restos de maquillaje. Con un uso regular conseguirás mejorar la luminosidad de tu piel y el aspecto.
Yo suelo utilizar mucho la sémola de maíz, el azúcar o aprovecho lo que hay en casa. Es que casi cualquier micro granulo natural sirve!

Consejos de utilización:
No hay que abusar, se recomienda exfoliar una piel grasa una vez cada semana o cada 10 días y para pieles secas y sensibles, una vez cada 2 semanas.
Antes de todo hay que lavarse bien la cara y luego secarse.
Con la preparación de su elección, masajear unos minutos ligeramente haciendo suaves movimientos circulares. Insistir en la frente, la nariz y la barbilla.
Evitar la zona frágil alrededor de los ojos.
No olvidarse del cuello y del escote. Y también te puedes hacer de vez en cuando una sesión para el cuerpo entero.
Luego se aclara con agua tibia, se seca la piel y si no se aplicar a continuación una mascarilla, hidratar su piel con su crema habitual.

En todas estas recetas podrás añadir unas gotas de aceite esenciales según tu tipo de piel:
Lavanda o tea tree o árbol de té para las pieles grasas y pieles con imperfecciones,
Rosa mosqueta para pieles secas,
Calendula para pieles sensibles, …

Con las medidas de estas recetas obtendrás bastante cantidad para el rostro, el cuello y el escote. Después de tu primera utilización ya podrás jugar con las cuantidades en función de la zona a tratar.

Si utilizas la miel como base de tu exfoliante puedes déjalo reposar unos 10 minutos aprovechándolo como mascarilla hidratante antes de hacerte un masaje.

A continuación, unas cuantas recetas naturales y sencillas de exfoliantes, a probar unas cuantas semanas para poder comprobar unos buenos resultados.

Exfoliante de papaya o mango:
Pelar media papaya o medio mango y pasar al minipimer. Aplicar este “purée” de fruta en la piel tal como explicado anteriormente.

Exfoliante de azúcar:
Mezclar 3 cucharas de sopa con 3 cucharas de sopa de agua tibia y aplicar en la piel.

Exfoliante coco y miel:
Mezclar 2 c a c de coco rallado con 2 c a s de miel y seguir los pasos habituales. Mezclar bien y aplicar en la piel y dejar reposar 10 mn, luego masajear suavemente.

Exfoliante con almendras, miel y yogurt:
Mezclar 2 c a c de almendras en polvo, 3 c a c de miel y 3 c a c de yogurt entero. Mezclar bien y aplicar. Dejar reposar 10 mn y luego masajear.

Exfoliante con avena, miel y limón:
Mezclar 3 c a c de miel con una c a c de avena molida (con el molino a café) y el zumo de medio limón. Aplicar en la cara, cuello y escote, dejar actuar unos 10 mn y luego efectuar un ligero masaje de todo la zona. Aclara con agua tibia.

Pequeño truco para los labios:
Por la noche antes de irte a dormir hidrata tus labios con una crema o un protector labial. Por la mañana pasa un algodón con agua caliente y así se quita suavemente las pequeñas pieles.

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miércoles, 6 de febrero de 2008

LAS VIRTUDES DE LA ZANAHORIA



UN POCO DE HISTORIA

Se conoce a la zanahoria desde la antigüedad, pero es solo alrededor del siglo XVI que la especia se mejora y empieza a hacer parte de la alimentación del día a día. A partir de entonces la zanahoria esta cultivada por toda Europa con fines alimentarios y medicales.

LAS VIRTUDES DE LA ZANAHORIA

La zanahoria es una fuente natural de belleza. Rica en vitaminas y sales minerales, y sobre todo en beta caroteno (transformado por el organismo en vitamina A). Verdadera vitamina de belleza, es un potente antioxidante, el beta caroteno refuerza las defensas y neutraliza los radicales libres. Esta vitamina permite también de preparar la piel a la exposición del sol, facilitando el bronceo y mejorar la visión. Protegería las células cerebrales contra los daños relacionados con la edad. Regulariza el transito intestinal (que sea estreñimiento o diarrea), es diurética y antianemica, pues el caroteno regenera los glóbulos rojos.
En la medicina popular, se utiliza la pulpa fresca para ayudar a la cicatrización y como antihemorrágico y analgésico. En estética, hace maravillas. Embellece el tez gracias a su virtudes desintoxicantes y colora ligeramente el epidermis. Sus sales minerales son muy benefactoras para las uñas y el pelo.

El zumo de zanahoria es tónico, remineralizante, diurético y refrescante.

REMEDIOS DE ABUELA

En caso de estreñimiento o diarrea, la puré de zanahoria regulariza los intestinos.
En caso de aftas, hacerse un baño de boca con una decocción de hojas de zanahoria (1 manojo por 2 vasos de agua)
En caso de sabañones o grietas, preparar una decocción de hojas de zanahoria, filtrar y aplicar en cataplasma.

CONSEJOS

Bebe cada mañana un vaso de zumo de zanahoria. Como cura de desintoxicación hace maravillas: El tez es mas claro, el intestino esta regularizado y de forma general uno se siente más tónico.


RECETAS DE ZUMOS CON ZANAHORIA

Zumo de salud de zanahoria

Ingredientes:
4 zanahorias
Un poco de limón
Unas hojas de menta

Pelar y lavar las zanahorias y pasarlas a la licuadora con las hojas de menta.
Según gustos, añadir un poco de zumo de limón.
Aporta: Vitaminas B1, B6 y K.

Zumo energético de Zanahorias

Ingredientes:
1 naranja
1 limón
200g de zanahoria

Lavar las zanahorias y recuperar de la licuadora el zumo.
Añadir el zumo de la naranja y del limón.
Mezclar bien y servir.
Aporta: Vitaminas A, C et B1, B3, B6, magnesio, cobre, zinc et manganeso, hierro y calcio.

Zumo remineralizante de Zanahorias

Ingredientes:
1 naranja
¼ de ananás

Lavar y cotar las zanahorias.
Ponerlas juntas al ananás en trozos en la licuadora.
Añadir el zumo de la naranja y mezclar bien.
Aporta : Vitaminas A, C, B1, B6 y K

Remedios de Abuela con zanahorias

En caso de estreñimiento o diarrea, la puré de zanahoria regulariza los intestinos.
En caso de aftas, hacerse un baño de boca con una decocción de hojas de zanahoria (1 manojo por 2 vasos de agua)
En caso de sabañones o grietas, preparar una decocción de hojas de zanahoria, filtrar y aplicar en cataplasma.

Secretos de belleza con zanahorias


Secretos de belleza y zanahoria

Un pequeño truco:
Para tener una piel resplandeciente y conservar su bronceado, mezcla una gota de aceite de zanahoria en tu crema habitual por la mañana.

RECETAS NATURALES CON ZANAHORIA:
Loción de zanahoria para un broceado guapo:
Utilizar a menudo esta loción pero ojo se debe guardar en la nevera y gastarla en una semana.
Preparar un zumo de zanahoria y otro de naranja, mezclar bien.
Aplicar como un tónico en la cara y el cuello limpios con algodón.


Mascarilla con zanahoria para pieles irritadas y sin brillo:Mezclar 1 c a c de yogurt natural con una zanahoria rallada y dejar reposar en la nevera 2 horas.
Aplicar en la cara y el cuello (por si la mezcla es demasiada liquida, poner por encima un poco de gasa), dejar 10 mn y aclara.


Mascarilla con zanahoria para una buena cara:Machacar una zanahoria con una yema de huevo, un poco de aceite de oliva y un poco de yogurt o nata.
Aplicar en la cara y cuello limpios y secos durante media hora y aclarar.


Mascarilla con zanahoria para pieles secasLavar 2 o 3 zanahorias y pasarlas por la licuadora como para obtener 2 cucharas soperas de zumo.
Mezclar el zumo con 2 o 3 cucharas soperas de arcilla blanca o amarilla en polvo.
Si hace falta añadir zumo o arcilla para tener una mezcla homogénea.
Aplicar en la cara y el cuello limpios y secos.
Dejar 15mn y aclarar.


Mascarilla con zanahoria antiarrugas:Mezclar la clara de un huevo con una cuchara sopera de aceite de oliva.
Rallar dos zanahorias y añadirlas a la mezcla.
Mezclar bien y añadir un poco de fécula de patata para que se sea más consistente.
Aplicar en la cara y el cuello evitando el contorno de los ojos.
Dejar 20mn y aclarar.
martes, 5 de febrero de 2008

Receta de la polenta


La Polenta (Italia) o mamaliga (Rumania) esta a la base de la cocina campesina y montañesa en algunas zonas de Europa. Hecha de sémola de maíz, sus origines nos llevarían a Italia aunque en varios países del Este es considerada tan básica como el pan. De hecho, a menudo reemplaza el pan durante las comidas, incluso por la mañana con la leche!
Puede variar de color o de consistencia, en Italia por ejemplo, cada provincia, tiene su propia variedad.
Igual de versátil que la patata, se puede comer caliente o fría, con solo un chorro de jugo de carne, de aceite o mantequilla. Fría se puede cortar y luego freírla o gratinarla al horno…
En casa, sobre todo en invierno era uno de los platos básicos. A mi, me encanta bien caliente, mas bien blanda y con mucha nata y queso feta o gruyere.
Cuesta un poco encontrar sémola de maíz por lo tanto a veces preparo la polenta o la mamaliga, con harina de maíz, pero claro no es lo mismo. Esta vez encontré un paquete de polenta “rápida” y la verdad que no esta nada mal. Sobre todo para los brazos, como debes mezclar la masa todo el rato mientras este en el fuego.
Normalmente se utiliza una cacerola especial polenta con un fondo muy grueso. La mía con su pinta rarita, me viene de un pueblo de Rumania y va de maravilla. Pero con una sémola de cocción en 3 mn, cualquiera cacerola con fondo grueso vale.
¡Ojo, llena un mogollón! No es por nada que es un plato de montañeros.

RECETA DE LA POLENTA CON CHAMPIÑONES Y BACON



Ingredientes (para dos personas) :


125g de polenta
150g de champiñones
75g de bacon
60g de feta (u otro queso como el gruyere, provolon,…)
1 cebolla pequeña
Aceite de oliva
Zumo de limón
Nata (facultativa)
Orégano (otras especias según gustos)
Sal
Pimienta


Hervir el agua con un poco de sal y se le echar la polenta poco a poco, removiendo todo el rato.
¡Ojo que en los primeros momentos salpicará y te podrías quemar! Lo digo por experiencia…
Si es una sémola de cocción rápida, ya sabes so 3 minutos y sino ya te darás cuenta que después de un tiempo la masa se despegara de la olla. Entonces esta lista. En caso de duda la pruebas, la sémola debe ser echa.
Cortar la cebolla y dorarla en el aceite de oliva. Un vez que la cebolla tenga una apariencia translucida añadir el bacon y los champiñones cortados en laminas y un churito de zumo de limón (para evitar que se oxiden).
Precalentar el horno a unos 180ºC.
Trasvasar la polenta en un plato apto para la cocción a horno, añadir por encima los champiñones y la feta cortada en trozos así como la nata, la pimienta, el orégano y muy poca sal (como la feta es ya bastante salada).
Un chorrito de aceite de oliva y a gratinar unos minutos hasta que se deseche el queso!


Servir con carne roja o sola con una ensaladita.